Gymed Centro di Ginnastica Medica

C'è chi si cura maniacalmente e, pur non avendone bisogno, frequenta la sala d’attesa del dottore neanche fosse il salone del parrucchiere e chi invece, per mancanza di tempo o noncuranza, trascura anche le più semplici regole base che invece, se rispettate, potrebbero aiutare a vivere meglio e, perchè no, ritardare l’appuntamento con le problematiche legate alla vecchiaia. Le piccole attenzioni sono quelle di mangiare frutta e verdura, ridurre le carni rosse, fare sport, smettere di fumare, dormire con regolarità, non prendere troppo sole, trovare il tempo per emozionarsi, ridere, amare. Con questo semplice test valuta quanto sei attento/a al tuo corpo ed eventualmente... corri ai ripari, non è mai troppo tardi!

1) Quante verdure mangi al giorno?
Molto abbondanti, a pranzo e cenaUna quantità normalePoche o quasi per niente

2) E la frutta?
Più di 3 frutti al giornoUno o dueNessuno

3) Durante la giornata fai del movimento?
Sempre, almeno 45 minuti continuativiMai: non faccio nemmeno le scale per salire al primo piano

4) Sei in linea?
Si, cerco di mantenermi sempre in formaSono una "fisarmonica" e, quando esagero, mi metto a stecchetto per rientrare nel peso formaNo: mi sono rassegnato/a e i vecchi jeans ho finito per buttarli

5) Quante pulsazioni cardiache hai in media?
Sotto i 70Tra 70 e 80Oltre 80

6) Com’è la tua pelle?
Tonica, rosea e lisciaNormaleRovinata

7) Il tuo intestino, di solito, funziona bene?
Si, vado di corpo tutti i giorni e non ho problemiDipende da cosa mangio: quando sento che c´è qualcosa che non va e ho difficoltà di digestione prendo provvedimentiStitichezza o diarrea, gonfiore e flatulenza accompagnano le mie giornate e non riesco a liberarmene

8) Quanto hai bisogno di dormir per sentirti risposato/a
Tra le 7 e le 8 orePiù di 8 oreDormo poco, purtroppo l´insonnia mi tormenta

9) Devi accellerrae il passo per non perdere l’autobus. Ce la fai?
Si, senza alcun problemaNo, lascio perdere e prendo il bus successivoDipende dall´abbigliamento, dalle borse della spesa e dalla distanza della fermata

10) Se ti pieghi in avanti, riesci a toccarti le punte dei piedi?
Si, riesco a piegarmi come quando avevo 12 anniNo, il massimo della mia flessibilit` arriva alle ginocchiaUna volta si, ora arrivo a toccare le caviglie

11) Riesci a stare su una gamba sola per 30 secondi?
Si, anche per 1 minutoNo, perdo subito l´equilibrio e devo appoggiare l´altra gambaAl massimo resto in equilibrio per una decina di secondi