Gymed Centro di Ginnastica Medica

Misura il tuo grado di stress

Oggi abbiamo a disposizione un pratico misuratore dei disturbi dell'ansia. Un vero e proprio "stessometro".

Parliamo di uno strumento elaborato da un esperto: il Dr. William Zung, Professore alla Duke University, che l’ha ben analizzato in uno studio pubblicato sulla prestigiosa rivista "PSICHOSOMATICS". Si tratta di una scala di autovalutazione per i disturbi dell’ansia, che serve a dare una primissima indicazione, e non certo a sostituire una diagnosi medico-specialistica. (Fonte: Alpharema, periodico semestrale "Quando c’è la Salute")
1) Mi sento più nervoso/a o in ansia del normale


2) Ho paura senza alcun motivo o mi spavento facilmente e mi vengono attacchi di panico


3) Mi sento a pezzi, sul punto di crollare come se avessi l'impressione di svenire.


4) Sento che tutto va bene, che non può capitarmi niente di male


5) Senti tremare le gambee le braccia?


6) Mal di testa, dolori al collo e mal di schiena mi tormentano


7) Mi sento debole e mi stanco subito


8) Mi sento sereno/a e posso rimanere tranquillamente suduto/a


9) Mi capita di avere il batticuore o le vertigini


10) Il mio respiro è tranquillo e regolare


11) Avverto torpore e formicolii alle mani e ai piedi


12) Mi viene il mal di stomaco e fatico a digerire


13) Avverto con frequenza lo stimolo ad urinare


14) Le mie mani sono normalmente secche e calde


15) Mi addormento facilmente e dormo bene


16) Mi vengono gli incubi